Вода поможет красиво выглядеть на пляже

Лето в разгаре, но ещё не все готовы прогуляться по пляжу в купальнике, хвастаясь своим телом. Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что "водная диета" помогает похудеть.
Профессор Технологического университета Вирджинии в США Бренда Дэви поясняет, что вода подавляет чувство голода, тем самым способствуя уменьшению потребления калорий.

В ходе части исследований люди, выпивавшие перед едой две чашки воды, теряли примерно на 2 килограмма больше, чем те, кто не принимал жидкости.

Эти результаты подкрепляются данными другого исследования. Они показали, что женщинам, пившим много воды во время "сидения" на диете, удалось больше похудеть по сравнению с теми, кто потреблял около литра жидкости в день.

Ребекка Мукельбауер из Германии объясняет это тем, что потребление воды стимулирует термогенез – процесс выработки тепла организмом для поддержания температуры тела. Во время пищеварения скорость термогенеза и обмена веществ увеличивается. По мнению исследовательницы, таким образом питьевая вода помогает повысить расход калорий.

Врачи рекомендуют выпивать 2,5 литра жидкости в день, в том числе питьевая вода, другие напитки и пища. Причем употребление именно простой питьевой воды, а не сладких напитков, снижается риск развития диабета.

Turmir.com
Написать комментарий