США: ученые вывели формулу идеального отпуска

Ученые-физиологи из Университета Дьюка в Северной Каролине вывели формулу идеального отдыха. По итогам исследований стало известно, что эффективно и полезно для здоровья разбить стандартный четырехнедельный отпуск на четыре части. При этом желательно распределить эти четыре кусочка равномерно по всем временам года.

Ученые, проведя опрос более 10 тысяч человек и изучив их медицинские карты, пришли к выводу: те, кто разбивает отпуск, реже болеют осенью и зимой. Это говорит о том, что ожидание небольшого отпуска держит организм в тонусе, а сам недельный отдых восстанавливает защитные силы.
Выяснилось, что люди, которые разбивают свой отпуск на несколько коротких, чувствуют себя счастливее. Исследователи считают, что несколько кратковременных передышек от работы позволяют человеку больше ценить время, проведенное на отдыхе.

А долгий отдых «одним куском» становится утомительным и понижает стрессоустойчивость организма. И радость от отдыха ослабевает, когда народ привыкает к праздности и расслабленному режиму, и обратная акклиматизация проходит более болезненно.

- На седьмой день отдыха эйфория угасает, потому что он уже не приносит такого радостного волнения. Именно поэтому четыре мини-отпуска в год дают куда больше пользы для психического здоровья, чем вы ожидали, - утверждает профессор Дэн Арели.